Caffeine gel vs capsules – what works best?
Caffeine gel vs capsules: Learn differences in effect, timing, and dosage in sport so you can choose the strategy that fits your training.
Blog de poder
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Guía: Cómo superar tu primer maratón
Escrito por Jonas Manley (Embajador de Running y PurePower) ¿Estás a punto de correr tu primer maratón? Y quizás incluso tengas que participar en el Maratón de Copenhague, que comienza...
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¿Cuántos carbohidratos debes comer?
En particular, en los deportes de resistencia , las reservas de glucógeno muscular son uno de los factores más importantes para el rendimiento. Estas reservas son, por así decirlo, glucosa...
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5 buenos consejos dietéticos antes de tu clase de spinning
Si hay algo que puede drenar el cuerpo de energía, es una clase intensa de spinning, especialmente por la mañana. Así que, para evitar resfriarse en medio de la clase,...
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¿Qué es la maltodextrina, la fructosa y la glucosa?
Maltodextrina, glucosa, fructosa, isomaltulosa... sí... hay muchos nombres diferentes y extraños en la lista de ingredientes de los productos energéticos. Pero ¿qué pueden hacer y para qué sirven? Porque el...
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¿Para qué sirve el magnesio? Descubre sus múltiples beneficios aquí.
El magnesio es un mineral importante que desempeña un papel crucial en la salud y el rendimiento de nuestro cuerpo. Los atletas y los entusiastas del deporte pueden beneficiarse especialmente...
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Los beneficios de la creatina: qué es y por qué puede mejorar tu entrenamiento
¿Eres un atleta o deportista que quiere mejorar su entrenamiento y rendimiento? ¡Estás en el lugar indicado! En este blog, exploraremos qué es la creatina y por qué puede ser...
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La máquina de remo: ventajas y desventajas
La máquina de remo se encuentra en prácticamente todos los gimnasios de Dinamarca, junto con la cinta de correr y la elíptica. Sin embargo, muy pocas personas tienen tanta experiencia...
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Quema de grasa: aprovecha al máximo tu entrenamiento con estos consejos y trucos
¿Qué es la quema de grasa? La quema de grasa se refiere al proceso mediante el cual el cuerpo utiliza la grasa almacenada como combustible para obtener energía. Es un...
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Rotación de energía aeróbica y anaeróbica si quieres tomarte en serio tu entrenamiento
El recambio energético aeróbico y anaeróbico consiste en garantizar que el cuerpo tenga las mejores condiciones para convertir ADP en ATP. Este se descompone nuevamente en ADP, lo que genera...
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Pastillas de sal para tu entrenamiento: Por qué y cuándo usarlas
Las tabletas de sal son el arma secreta en la lucha contra la deshidratación o el desmayo por hiponatremia cuando practicas correr, andar en bicicleta y otros deportes de resistencia...
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Calambres en las piernas y qué hacer al respecto
Los calambres en las piernas aparecen de repente y causan un dolor intenso e incontrolable. Suelen ocurrir por la noche, por lo que no solo nos duelen las piernas, sino...
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Electrolitos para la resaca: Buenos consejos para combatir la resaca
Todos hemos experimentado la sensación de leñador después de una noche de fiesta y alcohol. Pero ¿qué ocurre realmente en nuestro cuerpo y cómo pueden los electrolitos ayudar a combatir...
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Electrolitos: ¿qué son? ¿Por qué y cuándo tomarlos?
Når vi træner o dyrker motion, señor vores krop vigtige næringsstoffer y elektrolytter gennem sveden. Este derrame de electrolitos en afgørende rolle i at opretholde vores væskebalance y sikre optima...
