Los productos de recuperación PurePower se desarrollan en Dinamarca y se fabrican con la más alta calidad, lo que garantiza que saques el máximo provecho de tu entrenamiento. Ofrecemos opciones para todos los gustos, ya sea que prefieras tu nutrición de recuperación como bebida o refrigerio.
El polvo de proteína PurePower es un producto óptimo para después del entrenamiento con un fuerte perfil de aminoácidos para favorecer la recuperación muscular.
La recuperación es el proceso mediante el cual tu cuerpo se reconstruye después del entrenamiento. Cuanto más intenso sea tu entrenamiento, más importante será la recuperación, especialmente después de sesiones intensas de fuerza, cardio de alta intensidad o entrenamiento de resistencia de larga duración. Tu cuerpo necesita tiempo y una nutrición adecuada para descansar, recuperarse y recuperarse más fuerte.
Cuanto más entrenas, más fuerte se vuelve tu cuerpo gracias a la recuperación. Este proceso, conocido como supercompensación , permite que el cuerpo se adapte y mejore tras el estrés. Sin una recuperación adecuada, el cuerpo no puede reconstruirse eficientemente, lo que limita tu progreso y rendimiento.
Se recomienda consumir productos o comidas de recuperación dentro de los 30 minutos en los siguientes casos:
- Cuando entrenas más de dos veces al día
- Después de sesiones intensas de 60 minutos o más de duración
- Después del entrenamiento de fuerza
Proporción óptima de macronutrientes para la recuperación (según el investigador deportivo Søren Lavrsen, Universidad de Aarhus):
- 0,4 g de proteína por kg de peso corporal
- 1,0 g de carbohidratos por kg de peso corporal
Después del entrenamiento, el cuerpo necesita reconstruir las fibras musculares utilizando las reservas de energía disponibles. Es esencial obtener nutrientes de las fuentes adecuadas. Durante la recuperación, las proteínas se descomponen en aminoácidos para reparar el tejido muscular, pero este proceso también requiere energía. Si la proteína es tu única fuente de energía, tu cuerpo trabajará más para convertirla en aminoácidos utilizables.
Tras entrenamientos largos o intensos de más de una hora, las reservas de energía suelen agotarse si no se reponen durante el ejercicio. Sin suficientes carbohidratos, el proceso de recuperación es menos efectivo, ya que el cuerpo carece de la energía necesaria para convertir las proteínas eficientemente. Por eso, un producto de recuperación adecuado debe contener carbohidratos de fácil absorción para proporcionar al cuerpo la energía que necesita para reconstruirse y recuperarse más rápido.
