Die Regenerationsprodukte von PurePower werden in Dänemark entwickelt und nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen. Wir bieten für jeden Geschmack das Richtige – egal ob Sie Ihre Regenerationsnahrung lieber als Getränk oder Snack zu sich nehmen.
PurePower Proteinpulver ist ein optimales Post-Workout-Produkt mit einem starken Aminosäureprofil zur Unterstützung der Muskelregeneration.
Die Regeneration ist der Prozess, in dem sich dein Körper nach dem Training regeneriert. Je intensiver du trainierst, desto wichtiger wird die Regeneration – insbesondere nach schweren Krafteinheiten, hochintensivem Cardiotraining oder langem Ausdauertraining. Dein Körper braucht Zeit und die richtige Ernährung, um sich zu erholen, zu regenerieren und gestärkt zurückzukehren.
Je mehr du trainierst, desto stärker wird dein Körper – dank der Regeneration. Dieser Prozess, bekannt als Superkompensation , ermöglicht es dem Körper, sich nach Belastung anzupassen und zu verbessern. Ohne ausreichende Regeneration kann sich dein Körper nicht effizient regenerieren, was deinen Fortschritt und deine Leistungsfähigkeit einschränkt.
Es wird empfohlen, Regenerationsprodukte oder -mahlzeiten in folgenden Fällen innerhalb von 30 Minuten zu sich zu nehmen :
- Bei mehr als zweimaligem Training pro Tag
- Nach intensiven Sitzungen von 60 Minuten oder mehr
- Nach dem Krafttraining
Optimales Makronährstoffverhältnis für die Erholung (laut Sportforscher Søren Lavrsen, Universität Aarhus):
- 0,4 g Protein pro kg Körpergewicht
- 1,0 g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht
Nach dem Training muss der Körper die Muskelfasern mithilfe der vorhandenen Energiereserven wiederaufbauen. Die Zufuhr von Nährstoffen aus den richtigen Quellen ist dabei unerlässlich. Während der Regeneration werden Proteine in Aminosäuren aufgespalten, um das Muskelgewebe zu reparieren. Auch dieser Prozess benötigt Energie. Ist Protein die einzige Energiequelle, muss der Körper mehr Energie aufwenden, um es in verwertbare Aminosäuren umzuwandeln.
Nach längeren oder intensiven Trainingseinheiten von über einer Stunde sind die Energiespeicher oft erschöpft, wenn sie nicht während des Trainings wieder aufgefüllt werden. Ohne ausreichend Kohlenhydrate verläuft die Regeneration weniger effektiv, da dem Körper die Energie fehlt, um Proteine effizient zu verstoffwechseln. Deshalb sollte ein geeignetes Regenerationsprodukt leicht resorbierbare Kohlenhydrate enthalten – um dem Körper die nötige Energie für eine schnellere Regeneration zu liefern.
